TODOS PODEMOS COMEÇAR A PRATICAR YOGA

O Yoga conduz as pessoas a um estado que as torna independentes, activas e livres, um objectivo que não deixou de ser actual.
Através do Yoga, atingimos técnicas de relaxamento, controlo da respiração, controlo mental, desenvolvemos força e flexibilidade, reduzimos o stress e aumentamos a capacidade de concentração, contribuindo para um maior equilíbrio e bem-estar em geral.

É NOSSO OBJECTIVO DIVULGAR E TRANSMITIR COM O MAIOR RIGOR E FIDELIDADE, AS TÉCNICAS QUE, HÁ CERCA DE 5 MIL ANOS, CONTRIBUEM PARA MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA DO SER HUMANO.

ÁSANA – Técnicas Físicas
Desenvolvem a consciência corporal e o sentido de equilíbrio; restituem a flexibilidade e a resistência muscular, articular e dos tendões. Actuam profundamente sobre os órgãos internos, sistema nervoso e glândulas endócrinas.

PRÁNÁYÁMA – Técnicas Respiratórias
Ensinam com técnicas precisas, a arte de bem respirar, melhorando a sua capacidade de oxigenação celular e cerebral. Usando a 100% a capacidade dos seus pulmões, com a participação consciente do diafragma, desenvolvem assim um maior domínio sobre as emoções e o sistema nervoso.

YOGANIDRA – Técnicas de Relaxamento
Conduzem o praticante a uma descontracção profunda, libertando todo o corpo e a mente; actuam eficazmente sobre a ansiedade provocada pelo elevado stress moderno. As técnicas de descontracção vão eliminar as tensões musculares parasitas, acabando com a sensação de fadiga geral, melhorando a sua qualidade de sono e a vitalidade geral.

DHYANA – Técnicas de Controlo Mental
Os exercícios de meditação vão ampliar a sua concentração e memorização, permitindo que desenvolva o relacionamento consigo e com o mundo que o rodeia de uma forma mais compensadora, criativa e divertida.

“QUANDO O PENSAMENTO DESCANSA NO NOSSO INTERIOR, SUPERA A NOSSA AVIDEZ E OS DESEJOS JÁ NÃO INCOMODAM, ENTÃO TER-SE-Á ALCANÇADO A META DO HATHA-YOGA.”

VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL !!!
• Traga roupa confortável
• Não coma 2 horas antes da prática

HORÁRIOS:
4ª e 6ª (09H15/10H30)
4ª (11H00/12H15)
3ª (20H00/21H15)

Instrutora: Rosinda Paião (Zinda)

Rosinda Maria de Oliveira Simões Paião (Zinda) é natural de Lisboa, mas reside neste momento na Costa Nova do Prado em Aveiro.
Realizou sua formação como Instrutora de Yoga de 2000 a 2005, sobre a direcção de Carlos Rui Ferreira, no Centro Português de Yoga (C.P.Y).
Desde 2001 vem leccionando classes de Yoga e realizando vários eventos na área em diversos centros de Yoga, ginásios e health clubs em Lisboa e Aveiro.
O principal objectivo das suas aulas de Yoga é DIVULGAR E TRANSMITIR COM O MAIOR RIGOR E FIDELIDADE, AS TÉCNICAS QUE, HÁ CERCA DE 5 MIL ANOS, CONTRIBUEM PARA MELHORAR QUALIDADE DE VIDA DO SER HUMANO.